تناسب اندام و سلامتی
1398/12/19 15:54

این مواد غذایی بدنتان را در مقابل کرونا مقاوم می‌کند!

-ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید می‌شود. این‌ها برای مبارزه با عفونت‌ها مهم هستند. مرکبات محبوب عبارتند از:
گریپ فروت،پرتقال،نارنگی،لیمو و لیموترش،کیوی
-فلفل دلمه قرمز با رنگ قرمز حاوی دو برابر ویتامین C مرکبات است.
- کلم بروکلی دارای ویتامین‌های A،C و E است.
-سیر برای سلامت شما ضروری است. تمدن‌ها قدیمی از آن برای مبارزه با عفونت استفاده می‌کردند. 
 -زنجبیل به کاهش التهاب کمک کرده و باعث کاهش گلودرد و سایر بیماری‌های التهالی کمک کند. 
-اسفناج نه تنها سرشار از ویتامین C است بلکه دارای آنتی اکسیدان‌ها و بتاکاروتن‌های زیادی نیز هست که ممکن است توانایی ضدعفونی سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.
-زردچوبه،بادام،چای سبز،ماست ،تخمه آفتابگردان و بلوبری

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :